2024-03-18から1日間の記事一覧

ヘルニアの痛みを和らげるストレッチ

ライフ

椎間板ヘルニアによる痛みを軽減するためのストレッチ方法を紹介します。このストレッチは、痛みに苦しんでいる方にとって有益かもしれません。最初に、正座し、両足の裏を合わせる形で座ります。次に、膝を抱え込みながら、上半身を前に傾け、この位置を約…