便秘の解消はダイエットにも非常に重要です。便秘とは、便が腸内に長く留まる状態を指します。特に女性に多いこの状態は、時には一週間便が出ないという状況も珍しくありませんが、それによって腸内にはかなりの重さの便が蓄積することになります。
一般的に人は一回の排便で約200グラムの便を排出するとされています。したがって、一週間便が出ない場合、約1.4キロもの便が腸内に溜まっていることになるのです。このような状態は体重増加のみならず、皮膚の健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。
便秘を解消することで、体重が減少し、肌の状態も改善されることが期待できます。便秘を見過ごさず、食生活の見直しや適切な水分摂取を心がけることが大切です。
