髪を減らさないために必要なことは、大きく分けて５つです。 ・生活習慣の見直し ・頭皮ケア ・血行を促進させる ・禁煙する ・ストレスを溜めない 髪を減らさないために一番大事なことは、生活習慣の見直しです。 食事のバランスや睡眠時間などを見直して、健康的な生活を心がけてください。 また、頭皮環境を改善するために、洗髪方法やシャンプーの見直しも行いましょう。 誤った洗髪は薄毛を悪化させる原因になりますし、合わないシャンプーを使用することで、余計に薄毛を悪化させてしまいます。 それに、頭皮に十分な栄養を届けるためにも血液の流れを良くすることが大切なので、適度な運動を始めてみてはいかがでしょうか。 そして、タバコは髪はもちろん、健康にも悪いですから、できる限り禁煙された方が良いです。 タバコを吸うことで血液の流れが悪くなり、十分な栄養を頭皮に届けることができなくなります。 それから、過度なストレスを受けるとホルモンバランスが乱れ、皮脂の過剰分泌を起こしてしまい、頭皮環境を悪化させるので、ストレスを溜め込まないようにすることも大切です。
